CIAO ESTATE

CIAO ESTATE Amiche,amici,atlete ed atleti miei!! Nelle righe che seguono la parola FITNESS NON comparirà mai,se non ora. Voglio condividere con voi alcune riflessioni di…fine stagione,totalmente cuore e pensieri. Per parlare di corpo-muscoli-alimentazione-sudore e successi abbiamo davanti a noi tanti mesi strepitosi. Ma ora,i colori si fanno fastello,l’occhio si illanguidisce,e l’unico movimento è quello delle…

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E…STATE CON LUCILLA!!!!

E…STATE CON LUCILLA!!!! Atlete mie,miei atleti,arriva l’estate. E’ tempo di uscire dalla routine,di stravolgere un po’ i tran tran della vita invernale,e rigenerare corpo e mente. Vi auguro di vivere vacanze bellissime,in stile giramondo,valigia alla mano ,o (e mie preferite) in” modalità albergo”,quando anche alzare il cucchiaino per girare il caffè sembra troppo faticoso(e godi…

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PROGETTO “REMISE-EN-FORM” Bruciagrassi

PROGETTO “REMISE-EN-FORM” Bruciagrassi QUATTRO SETTIMANE 8 SESSIONI DI LAVORO LA TUA SCHEDA PERSONALIZZATA UN PERCORSO ALIMENTARE IL TUO CORPO NUOVO,più forte,snello,resistente ed elastico Il “Progetto Remise-en-forme” è un vero e proprio percorso per portar fuori il meglio del proprio corpo. Ogni settimana si articola su DUE SESSIONI: un protocollo di lavoro bruciagrassi,volto a stimolare il metabolismo…

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OLTRE LIMITI E PAURE part one

Da oltre tre anni possiedo un jump box. E’ un grosso parallelepipedo di legno,portato alla ribalta dal CrossFit per l’allenamento esplosivo delle gambe. Niente di stratosferico:ci devi saltare su a piedi uniti,e…risaltare giù. E dove sarebbe la difficoltà,direte voi??? PROPRIO NEL DOVERCI SALTARE SU!!! Ricordo ancora la felicità nello scartare lo scatolone del mio cubo…

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PROLOGO:BILANCIO DI CORSA Maratona di Roma

PROLOGO:BILANCIO DI CORSA Maratona di Roma La decisione di partecipare a questa Maratona di Roma è stata molto sofferta. Ho comunicato (e pagato) la mia partecipazione in un momento autunnale di elàn,di trasporto agonistico,che,col passare dei mesi,è stato man mano indebolito da vari fattori,soprattutto personal/professionali,per cui,a metà gennaio,ho fatto falò di tutte le mie brave tabelle…

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CHE BELLO,HO LA GARAFOBIA”……Wow…ANCH’IO!!!!!!!!

CHE BELLO,HO LA GARAFOBIA”……Wow…ANCH’IO!!!!!!!! Lascio precedere questo mio scritto da un articolo comparso su Runner’r World tantissimi anni fa (Articolo ). Sicuramente più di dieci. Non ricordo che cosa,allora,mi spinse a staccare la pagina,e a conservarla in una cartelletta stracolma di altri fogli volanti, tabelle,schemi di allenamento,articoli…Tutto,rigorosamente,inerente alla mia grande passionefissazioneossessione : la corsa. Perchè…

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RICOMINCIA DA TE (part three) RITROVARE L’ARMONIA

RICOMINCIA DA TE (part three) RITROVARE L’ARMONIA Rileggendo le mie pagine precedenti mi accorgo di una marcata vena polemica,sicuramente,nei giorni passati,gonfiata da accadimenti,”sentito dire”,e considerazioni che hanno reso molto acre il mio tono. In un’ottica più serena,in un “mood” più morbido,riprendo ora il cammino di parole verso la chiave che apra la porta,per ciascuno di…

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riCOMINCIA DA TE [part two] (Riflessioni sulla dieta)

riCOMINCIA DA TE [part two] (Riflessioni sulla dieta) Se hai perso la prima parte LEGGI QUI Eccomi a continuare questo viaggio di parole,che spero renda più facile,per ciascuno di noi,la ricerca dell’armonia con sè stessi,per un luminoso raggiungimento di qualsiasi obiettivo. Purtroppo la società in cui viviamo e le “mode” comportamentali di questo periodo non ci…

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riCOMINCIA DA TE (riflessioni sulla dieta)

Sono una di voi.Una che da anni,prima per motivi estetici,poi atletici, ha sempre cercato la dieta perfetta,quella portasse il corpo a cambiare,magari in fretta,magari in modo facile. La formula magica che facesse allineare il volume esterno o la resa agonistica,alle immagini interiori. Sottolineo questo per rassicurare chi legge queste righe:non si tratterà delle solite tirate…

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